건강

며칠 전 친구들과 헬스장 사우나에서 이런 이야기를 나눴습니다. “요즘 왜 이렇게 의욕이 없고, 예전보다 근육도 안 붙지?” 알고 보면 이런 변화는 단순한 피로가 아니라 남성 호르몬(테스토스테론) 수치 저하 때문일 때가 많습니다. 나이가 들수록 자연스럽게 감소하지만, 생활습관이나 스트레스, 수면 부족도 큰 영향을 줍니다. 오늘은 남성 호르몬이 왜 떨어지는지, 그리고 어떻게 높일 수 있는지 구체적으로 정리했습니다. 남성 … Read more

요즘 머리숱이 점점 줄어드는 걸 느끼며 고민하는 사람들이 많습니다. 특히 20대 후반부터 40대 남성, 그리고 최근에는 여성들까지 탈모 증상을 호소하는 경우가 늘고 있습니다. 그래서 많은 분들이 병원에서 처방받은 탈모약을 복용하거나, 약국이나 온라인에서 구매해 복용을 시작합니다. 그런데 막상 약을 먹다 보면 이런 궁금증이 생깁니다. “도대체 효과는 언제부터 나타나는 걸까?”, “혹시 부작용은 없는 걸까?” 오늘은 이 두 … Read more

허리디스크(추간판 탈출증)는 현대인에게 매우 흔한 질환입니다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 직장인이나 무리한 운동을 하는 사람들에게 많이 나타나죠. 하지만 ‘디스크가 터졌다’는 진단을 받고도 수술을 해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 인터넷이나 병원마다 “비수술 치료가 우선이다” “바로 수술해도 된다”는 말이 달라 혼란스러울 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 직접 수술을 받은 사람들의 리얼 후기 6건을 토대로 허리디스크 수술이 … Read more

  머리숱이 풍성할 땐 아무렇지 않게 느껴졌던 일상도, 탈모가 시작되면 점점 위축되기 마련입니다. 그래서 요즘은 남녀를 불문하고 머리 심기에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 하지만 아직도 머리 심는 방법, 비용, 수술과정에 대해 정확히 아는 사람은 드뭅니다. 실제 후기를 찾는 것도 어렵고요. 이번 글에서는 모발이식의 원리부터 수술 과정, 비용, 생생한 후기까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 모발이식, … Read more

출산 후 요실금이 생긴 친구가 있었습니다. 병원에서는 수술까지 고려해야 한다고 했지만, 그녀는 마지막으로 선택한 방법 하나로 삶의 질을 완전히 바꿨습니다. 그 방법은 바로 ‘케겔운동’이었습니다. 단지 “조였다 풀기”만 반복했을 뿐인데, 3개월 후 그녀는 더 이상 기저귀를 찾지 않았습니다. 이처럼 겉보기에는 단순하지만 내면은 확실하게 변화시키는 케겔운동은 여성뿐 아니라 남성, 심지어 노인에게도 꼭 필요한 골반 건강의 기본 운동입니다. … Read more

치질, 단순한 불편함이 아닌 삶의 질을 좌우하는 질환입니다. 많은 사람들이 창피하다는 이유로 증상을 방치하거나, 대수롭지 않게 여겨 치료 시기를 놓치곤 합니다. 하지만 치질은 초기에만 적절히 대응해도 수술 없이 회복이 가능한 대표적인 항문 질환이며, 반대로 방치 시 치루 같은 심각한 상태로 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 치질의 정의부터 종류, 증상, 발생 원인, 치료 방법, … Read more

거울을 보다 보면 문득 눈 밑이나 턱 끝, 혹은 귀 가장자리에서 유난히 길고 하얀 털 한 가닥을 발견하게 되는 순간이 있습니다. 처음엔 무심코 지나치지만, 조명 아래서 반짝이는 그 흰털이 자꾸 시선에 걸리면 결국 이렇게 생각하게 됩니다. “이거 그냥 뽑아야 하나?” 오늘은 그런 순간을 경험한 분들을 위해, 얼굴이나 몸에 긴 흰털이 왜 생기는지, 뽑아도 괜찮은지, 그리고 … Read more

식사 끝나고 수박 한 조각, 귤 몇 개 까먹는 풍경은 우리 집 밥상에서 흔히 볼 수 있습니다. 그런데 말입니다, 이렇게 밥 먹고 바로 과일을 먹는 습관이 과연 괜찮을까요? 많은 사람들이 “과일은 건강식품이니까 언제 먹어도 좋다”라고 생각합니다. 하지만 실제로는 소화 과정이나 혈당 조절, 체중 관리 측면에서 의외의 문제가 생깁니다. 저도 예전에 점심 먹고 바로 수박을 먹었다가 … Read more

발기부전은 단순히 나이가 들어서 자연스럽게 나타나는 현상이 아닙니다. 실제로는 20대부터 60대 이상까지 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 원인과 양상은 나이에 따라 다르게 나타납니다. 남성의 자신감과 부부관계, 더 나아가 삶의 질 전반에 영향을 미치기 때문에 정확히 이해하고 관리하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 연령대별 발기부전의 원인과 특징, 그리고 예방 및 관리 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다. 발기부전의 주요 증상 … Read more

여성이라면 누구나 맞이하게 되는 인생의 전환점이 있습니다. 바로 ‘갱년기’입니다. 갱년기는 단순히 나이가 들면서 찾아오는 변화가 아니라, 신체와 정신, 감정 전반에 걸쳐 큰 파동을 몰고 오는 시기입니다. 특히 45세 전후로 시작되어 50대에 접어들면서 그 증상이 본격화되며, 평소와는 전혀 다른 신체 반응과 감정의 기복으로 인해 많은 여성이 당황하게 됩니다. 그러나 이 시기를 정확히 이해하고 준비한다면, 무력하게 당하지 … Read more